16. 시각화된 꿈은 반드시 이루어진다! 소중한 꿈을 이루는 “보물지도” -모치즈키 도시타카

프롤로그 요약

이 책에는 저자가 직접 실천하여 성공한 보물지도 활용법과 꿈 실현, 소망 달성, 성공철학, 심리학의 핵심이 전부 담겨 있다. 

방법도 쉽고 간단해서 책이 이끄는 대로 차례로 실천하고 활용하면 된다. 

천재적인 사람들이 무의식적으로 행해왔던 일들을 보통 사람들도 간단하게 실천에 옮길 수 있도록 연구된 방법이자, 지금까지 성공한 사람들이 단편적으로 말해왔던 것들을 모아서 하나로 집약시킨 방법이기도 하다. 

평범한 사람도, 몇 번의 실패와 좌절로 완전히 자신감을 상실한 사람도, 누구나 쉽게 실천할 수 있다. 

보물지도 만들기 

[제1단계] 보물지도 제목 작성하기

모조지, 혹은 A1(90~60cm) 정도 크기의 커다란 흰 종이나 코르크 보드 등을 준비하고, 맨 위에 당신의 이름이나 별명을 넣어 ‘ㅇㅇㅇ의 보물지도’라고 씁니다. 가능한 다채롭게 꾸며서 시각적인 효과를 줘야 합니다.

제목 앞에 당신의 자기 이미지를 향상할 수 있도록 근사한 캐치프레이즈도 넣어주세요.

*캐치프레이즈 (남의 주의를 끌기 위한 문구나 표어)

[2단계] 자신의 사진 붙이기

종이 한가운데나 눈에 띄는 곳에 행복하게 웃고 있는 자신의 사진을 배치합니다. 아울러 가족이나 친구 등 기쁨을 함께 나누고 싶은 사람들의 사진을 붙여도 좋습니다.

[3단계] 꿈이 담긴 사진이나 그림 붙이기

갖고 싶은 것과 구체적인 목표를 나타내는 사진이나 그림 몇 점을 잡지와 카탈로그 등에서 오려내어 자기 사진 주변에 느낌 따라 자유롭게 붙입니다.

[4단계] 기한과 조건 써넣기

명확한 목표 설정을 위해, 사진이나 그림으로는 표현할 수 없는 부분, 즉 달성 기한이나 달성 조건 등을 메모지에 써서 붙여둡니다.

[5단계] 꿈이 자신과 주변 사람에게 미치는 영향 생각하기

이 목표가 당신과 당신이 사랑하는 사람들에게 어떤 도움이 될지를 써넣습니다.

[6단계] 꿈이 인생 목적과 부합되는지 되짚어 보기

목표가 당신 인생의 목적과 가치관에 잘 부합되는지를 되짚어 봅니다.

[제7단계] 구체적인 행동 목표 써넣기

구체적인 첫 실천 단계로서 행동 목표 ‘이번 주(이번 달, 오늘)의 실천 사항’을 써넣습니다.

4-7단계는 커다란 포스트잇을 사용하면 다시 쓰기 쉽고 붙이기도 편합니다.

[제8단계] 보물지도 장식하기

완성되면 혹은 완성 전이라도 자주 눈에 띄는 곳에 붙여두고 바라봅니다. 또한 가능하면 스마트폰이나 디지털카메라로 촬영한 보물지도 사진을 인화해서 수첩 속, 냉장고, 화장실 등 눈에 자주 띄는 곳에 붙여놓으세요. 보물지도는 자주 볼수록 효과적입니다.

보물지도의 8가지 효과

1. 꿈의 실현, 목표 달성의 이미지가 명확해지고, 열정이 솟구치며, 의욕이 생기고, 꿈과 목표 실현에 필요한 행동을 오래 지속할 수 있다. 또 감정을 수반한 이미지를 통해 계속해서 잠재의식에 강렬하게 작용한다.

(목표를 말로 표현하거나 글로 쓰는 것도 강력하지만, 이미지의 작용은 더욱 강력하다.)

2. 보물지도를 매일 봄으로써 애쓰지 않아도 자연스럽게 정보가 모여들고 기회가 넓어짐과 동시에 아이디어가 셈 솟고. 행동력이 향상된다.

3. 항상 꿈과 목표를 의식하기 때문에 모든 행동과 사고가 목표를 향해 합리적으로 진행된다. 따라서 불필요하게 행동할 일이 거의 없다.

4. 꿈과 목표를 거듭 생각하게 되고 이것이 표면적인 소망이나  불필요한 욕망이 아니라 진심으로 이루고 싶은 목표로 변화한다.

5. 자기 이미지가 향상되면서 목표 실현과 가까워지는 상황을 이끌어낸다.

6. 저절로 행복 실감현, 감사 실천형, 성공 추구형이 되어 운을 불러들인다.

7. 힘들게 노력하고 있다거나 애쓰고 있다는 느낌이 줄고 미루는 습관이 사라진다.

8. 매력적인 목표에 계속 도전하면서 많은 것들이 손에 들어온다. 도전하는 가운데 능력이 길러지고 경험이 축적되며 지원자와 인맥도 늘어난다.

“누군가가 뭔가를 필요로 할 때에는, 반드시 그것을 제공해줄 사람도 동시에 존재합니다.” 

-바샤르(다릴 앙카)

“목표를 종이에 써라. 그것을 수시로 보고 되뇌어라”

“자신이 성공하는 장면을 자주자주 떠올려라”

“항상 문제의식을 가져라’’

P132 같은 장면을 봤어도 몇십 명 중에 한 사람, 혹은 몇만 명 중에 한 사람만이 깨닫는다면, 그 기회는 무한히 넓어집니다. 발견과 깨달음은 좋은 머리에서 얻어지는 것이 아니라 평소에 얼마나 큰 관심과 문제의식을 가지고 사느냐에 따라 얻어집니다. 

최상의 보물지도 배치 포인트

1. Z형 배치

우리는 평면적인 사물을 바라볼 때 시선을 좌상-> 우상-> 좌하-> 우하로 이동시키는 심리가 있다고 합니다. 이른바 ‘z형’으로 시선을 옮기는 셈입니다. 역시 눈에 잘 띄게 하려면 가장 중요한 꿈을 왼쪽 상단에 배치하는 것이 좋겠지요. 이렇게 하면 최종 목표가 가장 먼저 눈에 들어와서 ‘최종 목표점’이 잠재의식에 더욱 강하게 각인될 것입니다.

2. 시계열 배치

시간의 흐름에 따라 왼쪽(현재)에서 오른쪽(미래)으로 배치하는 방법도 있습니다.

3. 시계방향 배치

보물지도를 시계라고 보고, 12시에서 시작해 시계(오른쪽) 방향으로 목표를 배치하는 방법입니다. 

실현 가능성을 높이는 방법

1. 인물사진은 얼굴만 자신으로 교체한다.

2. 실현된 꿈은 잠시 그대로 놓아둔다. 금방 떼어 내기보다는 ‘해냈다!’, ‘달성’, ‘완성’ 등 글을 포스트잇에 써넣고 얼마간 장식해둔다. 이후로 두 번째 꿈이 실현되었거나 꿈을 이룬 지 2~3주일이 지났다면 그 이미지를 떼어내어 스크랩하는 사람도 있지만, 그냥 버려도 상관없다.

3. 침실 천장에 붙여도 좋다. 잠재의식의 특성상 긴장이 풀렸을 때 입력되기가 더욱 쉽다는 점에서 자나 깨나 꿈을 생각하게 되는 방식이다. 또한 보물지도를 보면서 잠들기 때문에 행복한 꿈을 꿀 수 있다는 장점도 있다. 뿐만 아니라 다음날 아침에 일어나면 ‘오늘도 꿈을 이루기 위해 힘을 내야겠어!’라는 의지가 생겨서 상쾌하고 기분 좋게 일어날 수 있다.

4. 특정 장소에 보물지도의 축소판을 붙인다. 예를 들어 다이어트를 할 때 냉장고 문이나 식탁, 혹은 옷장에 원하는 몸매의 모델 사진을 붙여놓는 게 도움이 된다고 한다.

5. 자기 선언을 종이에 써서 보물지도에 붙인다. 예를 들어 “보물지도에 담은 꿈만이 아니라 그보다 훨씬 더 기쁘고 멋진 꿈들이 이루어졌습니다” 등. 

휴대전화 바탕화면에 넣은 보물지도

이미지 트레이닝

보물지도를 이용한 이미지 트레이닝이 있습니다. 눈을 감고 심호흡으로 긴장을 푼 다음, 보물지도에 담은 소망들이 모두 실현된 장면을 상상하면서 미래의 당신을 만나 벅찬 감동을 실제처럼 느끼는 훈련입니다. 단지 상상일 뿐인데도 그것을 간주하고 있는 당신을 그 지점까지 인도하지요. 의욕과 열정, 자신감이 높아지고, 당신은 꿈을 향해 현실적으로 나아갈 수 있도록 행동하게 됩니다. 실패하거나 잠깐 길을 벗어나더라도, 이미지 트레이닝은 행동을 변화시키고 연구해서 목적지에 도착하도록 끈기 있게 이끌어줍니다. 중요한 것은 자신의 꿈이 이루어진 순간으로 가서 ‘행복한 기분과 감정을 미리 거듭해서 맛보는 것’입니다. 그 감정은 당신을 더욱더 확고하게 이끌게 될 것입니다. 

작년에 유튜브에서 어떤 분이 이 책을 보면서 만든 보물지도를 보고 구입하게 된 책이다. 

꾸미는 것을 좋아해서 나도 할 수 있겠다 싶어서 시도는 해봤지만 꾸준히 하지는 못했다. 6월이 다 가기 전에 다시 해볼 생각이다. 여러분들도 도전해보세요! 큰 종이가 아니더라도 노트에 나의 모습과 이루고 싶은 것들을 적어보세요. 미루는 것보다 하기로 마음먹었을 때 바로 시작하는 것이 좋아요. 모든 분들의 소망이 이루어지길 바랄게요!